2022年春第17周国旗下讲话：爱眼护眼 远离近视

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

我是502班的高惠兰

今天，我国旗下演讲的主题是《爱眼护眼，远离近视》。今天是6月6日世界爱眼日。眼睛是心灵的窗户，世界万物的感知都离不开眼睛——春天的生机勃勃，夏天的绚丽多彩，秋天的硕果累累，冬天的白雪皑皑。这双眼睛可以带我们看到五彩缤纷的世界，但是却有越来越多的人戴上了厚厚的眼镜。这是为什么呢？这是因为很多同学没有规律作息时间，沉迷电子设备，在日常学习中不规范坐姿等等原因所导致。

有资料显示，我国近视患者已经超过六亿人，成为世界第一近视大国，而在这群人中青少年近视情况尤为严重。也就是说在十个人中，有六个人都是戴着眼镜生活。要知道我们人类近80%的感觉都是来源于我们的双眼！所以我们要时刻提醒自己：预防近视，从现在做起；爱护眼睛，从现在做起。因此，在这里，我向大家提出以下几点建议：

1、在阅读和写字中，要先坐好、头正、肩平、身要直、胸稍挺起，两肩自然下垂、两条大腿平放在椅面上，两条小腿并拢，双脚平放在地面上；读书时，双手捧着书本，书本上端稍抬高与桌面成45度角，头稍向前倾，容易看清字体，还能避免颈部肌肉紧张和疲劳。把书竖直或平放在桌上都是不正确的；写字时，头比看书时要再稍向前倾斜。两臂同时放在桌面，并且长度要相等，不能两臂一长、一短，或单臂放在桌面，这样都会使躯干不正而形成畸形。

2、尽量少用电子产品，控制用量不要过度使用。随着疫情的到来，青少年使用电子产品学习的数量较多，但是却有很多学生借此机会偷玩并且沉迷于电子产品，长期的使用从而导致视力的下降。

3、认认真真做好眼保健操。做眼保健操的时候需要动作规范，穴位正确，提高眼保健操的效率；要保持手的清洁，不乱摸；不得睁眼、说话和打闹。

同学们，做到以上几点并不难，让我们行动起来，一起保护视力防止近视。我相信同学们会有一双更清澈、明亮的眼睛！

我的演讲完毕，谢谢大家！