体育课中如何避免伤害事故
作者:廖葵 时间:2015-04-23 浏览量:3739体育课运动量大,如果不做好准备活动,容易受伤,常见的方式有:
一、肌肉肌腱损伤 这种伤害大都是准备活动没有活动开造成的。
二、骨折 这个多见于手腕,打篮球倒地骨折。
三、擦伤 跑步摔倒后与跑道摩擦。
按受伤程度分:
一、不能继续运动,多为肌肉肌腱损伤
二、不能动,而且出现变形,骨折。
三、开放性损伤,就是流血了
四、闭合性损伤,肿大
造成原因:
一、对运动项目不够重视、逞能、恐惧等
二、不做准备活动或准备活动不充分
三、运动项目技术有问题或错误。
四、身体状态不好,包括精神和体力
五、场地不好等
然后预防
一、充分的准备活动:准备活动不但能使提高身体活动范围、特定部位的伸展,也能减少锻炼前的紧张感和压力感,这在很大程度上可以预防损伤的发生。
二、运动后放松活动
三、学会自我保护的方法:前滚翻,后滚翻都是很好的方法。
四、哪个部位容易受伤平时就多锻炼。
综上所术,体育课不但需要组织纪律,也需要科学,让我们大家科学的上好体育课,为学生的学习打好基础。