2020年秋第15周国旗下讲话：阳光心理，健康生活

 尊敬的老师，亲爱的同学们：

 我是808班的杨欣慧，今天我在国旗下讲话的主题是“阳光心理，健康生活”！

 我们多数人生活在这个世界上，不可能都是一帆风顺的，生活中总有一些不如意的情况发生：比如对于我们学生来说：因为疫情宅家上课而引起返校后的不安，因为家庭父母不和而让自己处于两难的抉择、因为与同学的有些不和谐的相处而我们内心变得更加敏感，多疑。当遇到这些现象时，或心烦意乱，或痛苦不堪，或萎靡消沉，或悲观失望，甚至失去面对生活的勇气 。

 不可否认，当这些现象出现时，会影响人的思维判断，会刺激人的言行举止，会打击人面对生活的勇气。其实这些情感表现都很正常。但行为不能过而极之，否则你会活的很累，活的很不开心，活的很不幸福。

 我们要学会调整心态，用阳光般的心态面对生活。所谓阳光心态，就是一种积极的、向上的、宽容的、开朗的健康心理状态。因为，它会让你开心，它会催你前进，它会让你忘掉劳累和忧虑。

 那么，我们如何去培养阳光的心态呢？

 首先，我们要学会倾诉，和父母倾诉，和朋友倾诉，和老师倾诉，把自己的内心感受表达出来;

 第二，我们可以用新的视角去看待生活，当你用积极的眼光去看待焦虑时，也可以学着换个角度来看当前的心理困境，你可能会重新定义很多人和事；

 第三，如果无法排解又不想倾诉，可以写心情日记，做自我觉察。日记内容为：自己有哪些情绪？这个情绪是什么引起的？这个事情为什么会让我有这样的感受？这种感受反应我的内心的核心信念是什么？我要如何控制才能让自己安全？经过分析后，再给自己一些心理暗示，让自己走出这种阴影。

 同学们，阳光般的心态来之不易，它还需要你生活的阅历更加丰富，获取的知识更加充实，对待人生的态度更加积极，它需要你用修养之水浇灌，勤劳之力扶持，宽容之心呵护。

 同学们，从现在起，为拥有阳光般的心态而努力吧！让我们共同携手阳光乐观地在这片南山大地上健康生活吧！

 我的讲话完毕，谢谢大家！