“高峰体验”与心理健康

“高峰体验”是指在日常生活、学习、工作、文艺欣赏或投身于大自然时，感受到的奇妙、着迷、忘我并与外部世界融为一体的美好感觉。这种使人情绪饱满、高涨的“高峰体验”往往难名其状。人本主义心理学家马斯洛认为：那些心理健康的成功者几乎都有这种“高峰体验”，而且次数频繁。同时，他的研究不光说明了心理健康的人除了有更多的“高峰体验”，还说明了“高峰体验”中高涨的情绪和美妙的感觉可以更好地愈合心灵创伤，使人振奋向上。当然，这里所说的“心理更健康”，并非单指“善于适应环境”，而是泛指“更有自主性、更具独立性”。

人们都希望自己“身心健康”。怎样才能做到这一点呢？其实这个问题不难回答。当人们达到“身体、心理和社会三者合而为一”的和谐状态时，身心状态肯定是最健康的。《黄帝内经》中曾有句名言“百病皆生于气”，是很有哲理的。人生是美好的，每个人都应该有一个积极、热情、健康向上的生活态度。具备了这样的态度，每当你办成一件事情之后，就会享受到一次奇妙无比的“高峰体验”，就会与外部世界融为一体并产生情绪饱满、难名其状的振奋心情。心情愉悦了，精神振奋了，心灵的创伤便会愈合。在生活中，不妨对日常琐事“糊涂”一点，对国家大事关心一点，对内心冲突释然一点，对人生态度潇洒一点。这样，抑郁、烦恼就会更少一点，“高峰体验”才会更多一点；你的身心会因此更加健康，生活也会变得更加幸福。

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