“社交恐惧”？轻松点啦
作者：ns 时间：2013-01-06 浏览量：2639面对人多的场合，就会神情紧张、面红耳赤，甚至连说话也失去条理，变得吞吞吐吐……在如今的大学校园里，不少大学生在走上社会之初，尤其是需要自我展示的时候，就会出现上述的情况，即便是平日里很开朗、活跃的人，在面对类似的社交活动时，也会显得紧张不已。心理专家认为，类似的“社交恐惧症”在学生人群中发生频率较高，这与家庭教育和个人的心理状况密不可分，长期得不到解决，会对个人的成长和发展造成不利影响。
别对自己太苛刻
“社交恐惧症”已经成为一种心理疾病，在日常的人际交往中困扰着部分大学生，这种心理疾病的患者对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物,或询问权威人士都感到困难。
21岁的王晓斌是一名大二的学生，他性格内向，父母对他期望很高。小张进入高中后，成绩一直不错，可没料到去年高考时没能正常发挥，没有考上理想中的重点大学，仅考取一所三本院校。因为高考的失败，他总是感到很自责，觉得自己没出息。随着时间推移，这种感觉越来越强烈，以致发展到与别人交流就浑身感到不自在，不敢用眼睛正视对方，甚至出现脸红、神情慌张、浑身冒汗等症状。
如何应对“社交恐惧症”
成都市精神卫生中心心理咨询室主任苏理成提醒大家，“社交恐惧症”是一种常见的精神疾病，一般发病在青春期前后。患者往往夸大自己的弱点，主观要求过高，存在极强的完善欲。只要做不到尽善尽美，就会非常痛苦。这种病症会影响患者的基本社会交往功能，所以在出现这种情况时，应该正确认识自己，并且不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。也要多到户外活动，多与同学朋友交流，在平时与人交往的过程中尽量鼓励自己，让自己摆脱社交烦恼，在自己紧张时可以试着做深呼吸缓解。家长们也要多注意留心孩子的言行，多与内向的孩子沟通，减少孩子的压力。如果情况严重应到医院进行心理辅导。